Piatti principali per pranzo e cena
Primi, secondi e piatti unici con calorie e macronutrienti per porzione. 4147 ricette.
Minestra maritata leggera con verdure e pollo
481 kcal a porzione · 60 min
Minestra verde di edamame, piselli e zucchine
469 kcal a porzione · 25 min
Minestrone alla genovese con ditalini e pesto
526 kcal a porzione · 50 min
Minestrone alla genovese con pesto e fagioli
548 kcal a porzione · 50 min
Minestrone alla genovese con tofu e pesto di basilico
575 kcal a porzione · 45 min
Minestrone d'inverno con verza, fagioli e riso
634 kcal a porzione · 50 min
Minestrone di legumi e orzo con pesto di rucola
630 kcal a porzione · 50 min
Minestrone di legumi misti e riso integrale
565 kcal a porzione · 50 min
Minestrone di orzo perlato, patate e borlotti al basilico
591 kcal a porzione · 50 min
Minestrone invernale con orzo e borlotti
584 kcal a porzione · 60 min
Minestrone primaverile con riso e fagioli cannellini
582 kcal a porzione · 45 min
Mini okonomiyaki di cavolo cappuccio
332 kcal a porzione · 20 min
Mini pancake coreani di farina di riso e cipollotto
325 kcal a porzione · 15 min
Mini polpettone di tacchino e verdure in pirottino
304 kcal a porzione · 30 min
Mini shakshuka di uovo, pomodoro e peperoni
346 kcal a porzione · 20 min
Mini tacos di jackfruit speziato e cavolo rosso
359 kcal a porzione · 20 min
Mini tortilla di patate e cipolla
331 kcal a porzione · 25 min
Misir wat etiope di lenticchie rosse speziate con miglio
539 kcal a porzione · 40 min
Misir wot di lenticchie rosse con teff e verdure
599 kcal a porzione · 40 min
Miyeokguk, zuppa coreana di wakame e manzo con riso
480 kcal a porzione · 35 min
Mofongo leggero di platano con gamberi in salsa criolla
512 kcal a porzione · 40 min
Mohinga birmana di merluzzo con spaghetti di riso
433 kcal a porzione · 30 min
Moong dal con spinaci, pomodoro e zenzero
359 kcal a porzione · 35 min
Moqueca baiana di pesce al latte di cocco con riso
609 kcal a porzione · 35 min
Moqueca vegana di platano e ceci al cocco
622 kcal a porzione · 35 min
Moros y cristianos con platano al forno e avocado
676 kcal a porzione · 35 min
Moros y cristianos: fagioli neri e riso con platano al forno
633 kcal a porzione · 40 min
Moussaka leggera con melanzane grigliate e crema di yogurt
592 kcal a porzione · 60 min
Mousse di salmone affumicato e quark con cetriolo
323 kcal a porzione · 10 min
Moutabal di zucchine con tahina e melagrana
300 kcal a porzione · 20 min
Mozzarella di bufala con peperoni arrostiti e capperi
502 kcal a porzione · 35 min
Mozzarella in carrozza al forno con insalata
628 kcal a porzione · 25 min
Mozzarella in carrozza al forno con insalata di pomodori
608 kcal a porzione · 25 min
Mozzarella in carrozza in padella con insalata di pomodori
568 kcal a porzione · 20 min
Mozzarella light con peperoni grigliati e pane integrale
319 kcal a porzione · 20 min
Msabbaha: ceci caldi con tahini, limone e pita
462 kcal a porzione · 15 min
Muffin salati vegani di ceci e verdure
266 kcal a porzione · 30 min
Mujaddara con cipolle dorate e insalata di cetrioli
601 kcal a porzione · 45 min
Mujaddara di lenticchie e riso con cipolle caramellate
588 kcal a porzione · 45 min
Murgh makhani leggero allo yogurt con riso basmati
606 kcal a porzione · 35 min
Musakhan leggero: pollo, cipolle e pinoli su pita integrale
591 kcal a porzione · 45 min
Nabeyaki udon con pollo, uovo e funghi shiitake
540 kcal a porzione · 25 min
Nasello al limone con finocchi brasati e pane di segale
487 kcal a porzione · 30 min
Nasello al vapore con patate e fagiolini al pesto
441 kcal a porzione · 25 min
Nasello alla palermitana con insalata di arance e finocchi
491 kcal a porzione · 30 min
Nasello con broccoli, acciughe e patate
522 kcal a porzione · 30 min
Nasello gratinato con carciofi al forno e pane
567 kcal a porzione · 35 min
Nasello in bianco con verdure al vapore e salsa al limone
507 kcal a porzione · 25 min