Nabeyaki udon con pollo, uovo e funghi shiitake
Udon in brodo cotti nel tegamino, la zuppa invernale giapponese.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 540 kcal
- Proteine
- 39,9 g
- Carboidrati
- 73,4 g
- Grassi
- 8,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Udon80 g
- Petto di pollo80 g
- Uova1
- Funghi shiitake50 g
- Spinaci50 g
- Cipollotti1
- Brodo di pollo350 ml
- Mirin10 ml
- Salsa di soia1 cucchiaio
Contiene: glutine, uova, soia, sedano,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Porta a bollore l'acqua e lessa gli udon per il tempo indicato sulla confezione, finché sono morbidi; scolali e sciacquali.
- Intanto taglia il petto di pollo a fettine sottili, togli il gambo agli shiitake e affettali, lava gli spinaci e affetta il cipollotto.
- In un piccolo tegame, meglio se di coccio, porta a bollore il brodo di pollo con mirin e salsa di soia.
- Aggiungi il pollo e gli shiitake e cuoci 5 minuti a fuoco medio, finché il pollo è bianco.
- Unisci udon e spinaci, rompi l'uovo al centro, copri e cuoci 3 minuti a fuoco dolce, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora morbido.
- Completa con il cipollotto e servi direttamente nel tegame.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.