Mini polpettone di tacchino e verdure in pirottino
Un polpettone monoporzione ricco di verdure.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 304 kcal
- Proteine
- 40,1 g
- Carboidrati
- 9,2 g
- Grassi
- 12 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Macinato di tacchino150 g
- Carote50 g
- Zucchine50 g
- Albumi2,5
- Concentrato di pomodoro12 g
- Timoq.b.
- Saleq.b.
Contiene: uova
Preparazione
- Accendi il forno statico a 190 °C e ungi leggermente uno stampo da muffin o mettici un pirottino di carta.
- Intanto pela la carota, lava e spunta la zucchina e grattugiale entrambe finemente; strizzale bene tra le mani.
- In una ciotola impasta il macinato di tacchino con le verdure, l'albume, le foglioline di timo e il sale, finché è omogeneo.
- Premi l'impasto nello stampo, livellando la superficie, e spennellala con il concentrato di pomodoro.
- Inforna per 20 minuti, finché il polpettone è sodo al tatto e, al centro, il succo che esce è trasparente; lascialo riposare 2 minuti prima di sformarlo.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.