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Mini polpettone di tacchino e verdure in pirottino

Un polpettone monoporzione ricco di verdure.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Mini polpettone di tacchino e verdure in pirottino

Valori per porzione

Calorie
304 kcal
Proteine
40,1 g
Carboidrati
9,2 g
Grassi
12 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Macinato di tacchino150 g
  • Carote50 g
  • Zucchine50 g
  • Albumi2,5
  • Concentrato di pomodoro12 g
  • Timoq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: uova

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 190 °C e ungi leggermente uno stampo da muffin o mettici un pirottino di carta.
  2. Intanto pela la carota, lava e spunta la zucchina e grattugiale entrambe finemente; strizzale bene tra le mani.
  3. In una ciotola impasta il macinato di tacchino con le verdure, l'albume, le foglioline di timo e il sale, finché è omogeneo.
  4. Premi l'impasto nello stampo, livellando la superficie, e spennellala con il concentrato di pomodoro.
  5. Inforna per 20 minuti, finché il polpettone è sodo al tatto e, al centro, il succo che esce è trasparente; lascialo riposare 2 minuti prima di sformarlo.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.