Yogurt greco con melagrana, mela e noci
Chicchi di melagrana, mela croccante e noci: i colori dell'autunno.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 291 kcal
- Proteine
- 19,7 g
- Carboidrati
- 33,1 g
- Grassi
- 10,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt greco 2%170 g
- Melagrana60 g
- Mela100 g
- Noci10 g
Contiene: lattosio, frutta secca,
Di stagione: ottobre – dicembre
Preparazione
- Taglia la melagrana a metà e, tenendola sopra una ciotola con il taglio verso il basso, batti la buccia con il dorso di un cucchiaio per far cadere i chicchi; elimina le pellicine bianche.
- Lava la mela, eliminane il torsolo e tagliala a dadini di circa 1 cm, lasciando la buccia.
- Versa lo yogurt greco in una ciotola.
- Aggiungi i chicchi di melagrana, la mela e le noci spezzettate con le mani.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.