Yogurt greco con kiwi, arancia e semi di lino
Una ciotola piena di vitamina C per le mattine fredde.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 327 kcal
- Proteine
- 22,4 g
- Carboidrati
- 44,7 g
- Grassi
- 8,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt greco 2%170 g
- Kiwi1
- Arancia1
- Semi di lino8 g
- Fiocchi d'avena15 g
Contiene: glutine, lattosio,
Di stagione: novembre – marzo
Preparazione
- Sbuccia il kiwi con un pelapatate e taglialo a pezzetti di circa 1 cm.
- Pela l'arancia eliminando anche la parte bianca, dividila a spicchi e taglia ogni spicchio in 2–3 pezzi.
- Versa lo yogurt greco in una ciotola e mescola dentro i fiocchi d'avena.
- Aggiungi la frutta e completa con i semi di lino.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.