Yogurt con melone, menta e semi di girasole
Leggero e dissetante per le mattine più calde.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 387 kcal
- Proteine
- 15,1 g
- Carboidrati
- 50,2 g
- Grassi
- 16 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt bianco intero200 g
- Melone200 g
- Menta2 g
- Semi di girasole12 g
- Fiocchi d'avena25 g
- Miele1 cucchiaino
Contiene: glutine, lattosio,
Di stagione: giugno – agosto
Preparazione
- Elimina buccia e semi del melone e tagliane la polpa a cubetti di circa 1,5 cm.
- Tosta i semi di girasole e i fiocchi d'avena in una padellina asciutta a fuoco medio per 2–3 minuti, mescolando, finché sono dorati e profumano; versali su un piatto.
- Versa lo yogurt in una ciotola e aggiungi il melone.
- Completa con la menta spezzettata con le mani, i semi, l'avena e il miele a filo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.