Yogurt con mango, lime e peperoncino alla messicana
Il mango con chile dei venditori di strada su yogurt cremoso.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 267 kcal
- Proteine
- 21,6 g
- Carboidrati
- 35,4 g
- Grassi
- 6,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt greco 0%170 g
- Mango150 g
- Succo di limeq.b.
- Peperoncino in polvere1 pizzico
- Semi di zucca10 g
- Miele1 cucchiaino
Contiene: lattosio,
Preparazione
- Tosta i semi di zucca in una padellina asciutta a fuoco medio per 2–3 minuti, mescolando, finché si gonfiano e scoppiettano; trasferiscili in un piattino.
- Sbuccia il mango, taglia la polpa attorno al nocciolo e riducila a cubetti di circa 1,5 cm; condiscili con il succo di lime e il peperoncino in polvere.
- Versa lo yogurt greco in una ciotola e mescolalo con il miele.
- Completa con il mango piccante e i semi di zucca tostati.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.