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Waffle di patate dolci e cannella con sciroppo d'acero

Waffle arancioni e profumati, senza glutine né uova.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina americana
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Waffle di patate dolci e cannella con sciroppo d'acero

Valori per porzione

Calorie
385 kcal
Proteine
8,7 g
Carboidrati
64 g
Grassi
11 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Patate dolci100 g
  • Farina di riso40 g
  • Lievito per dolci3 g
  • Bevanda di soia60 ml
  • Cannellaq.b.
  • Olio di cocco1 cucchiaino
  • Sciroppo d'acero2 cucchiaini
  • Semi di zucca10 g

Contiene: soia,

Di stagione: settembre – dicembre

Preparazione

  1. Sbuccia la patata dolce, tagliala a pezzi di circa 3 cm e cuocila al vapore 12 minuti, finché una forchetta la trapassa senza resistenza; schiacciala finemente fino a un purè liscio.
  2. Intanto accendi la piastra per waffle e sciogli l'olio di cocco a bagnomaria o per pochi secondi al microonde, finché è liquido.
  3. Mescola il purè con la farina di riso, il lievito per dolci, un pizzico di cannella, la bevanda di soia e quasi tutto l'olio di cocco finché ottieni una pastella densa e omogenea.
  4. Ungi la piastra calda con l'olio rimasto, versa la pastella, chiudi e cuoci 5–6 minuti senza aprire, finché il waffle è dorato e si stacca facilmente.
  5. Servi con lo sciroppo d'acero e i semi di zucca.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.