Waffle di patate dolci e cannella con sciroppo d'acero
Waffle arancioni e profumati, senza glutine né uova.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 385 kcal
- Proteine
- 8,7 g
- Carboidrati
- 64 g
- Grassi
- 11 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Patate dolci100 g
- Farina di riso40 g
- Lievito per dolci3 g
- Bevanda di soia60 ml
- Cannellaq.b.
- Olio di cocco1 cucchiaino
- Sciroppo d'acero2 cucchiaini
- Semi di zucca10 g
Contiene: soia,
Di stagione: settembre – dicembre
Preparazione
- Sbuccia la patata dolce, tagliala a pezzi di circa 3 cm e cuocila al vapore 12 minuti, finché una forchetta la trapassa senza resistenza; schiacciala finemente fino a un purè liscio.
- Intanto accendi la piastra per waffle e sciogli l'olio di cocco a bagnomaria o per pochi secondi al microonde, finché è liquido.
- Mescola il purè con la farina di riso, il lievito per dolci, un pizzico di cannella, la bevanda di soia e quasi tutto l'olio di cocco finché ottieni una pastella densa e omogenea.
- Ungi la piastra calda con l'olio rimasto, versa la pastella, chiudi e cuoci 5–6 minuti senza aprire, finché il waffle è dorato e si stacca facilmente.
- Servi con lo sciroppo d'acero e i semi di zucca.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.