Waffle di farina di riso e ceci con frutti di bosco
Waffle croccanti fuori e morbidi dentro, senza glutine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 375 kcal
- Proteine
- 12,2 g
- Carboidrati
- 62,7 g
- Grassi
- 9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di riso35 g
- Farina di ceci25 g
- Bevanda di soia100 ml
- Lievito per dolci4 g
- Olio di semi di girasole1 cucchiaino
- Lamponi60 g
- More60 g
- Sciroppo d'acero1 cucchiaino
Contiene: soia,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Accendi la piastra per waffle perché si scaldi bene.
- In una ciotola mescola la farina di riso, la farina di ceci e il lievito per dolci, poi unisci la bevanda di soia e quasi tutto l'olio e mescola con una frusta finché la pastella è liscia.
- Ungi la piastra calda con l'olio rimasto usando un pennello, versa la pastella fino a coprire le celle, chiudi e cuoci 4–5 minuti senza aprire, finché il vapore diminuisce e i waffle sono dorati e croccanti.
- Intanto lava delicatamente lamponi e more e asciugali.
- Servi i waffle subito, finché sono croccanti, con lamponi, more e sciroppo d'acero.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.