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Waffle di farina di riso e ceci con frutti di bosco

Waffle croccanti fuori e morbidi dentro, senza glutine.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina americana
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Waffle di farina di riso e ceci con frutti di bosco

Valori per porzione

Calorie
375 kcal
Proteine
12,2 g
Carboidrati
62,7 g
Grassi
9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di riso35 g
  • Farina di ceci25 g
  • Bevanda di soia100 ml
  • Lievito per dolci4 g
  • Olio di semi di girasole1 cucchiaino
  • Lamponi60 g
  • More60 g
  • Sciroppo d'acero1 cucchiaino

Contiene: soia,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Accendi la piastra per waffle perché si scaldi bene.
  2. In una ciotola mescola la farina di riso, la farina di ceci e il lievito per dolci, poi unisci la bevanda di soia e quasi tutto l'olio e mescola con una frusta finché la pastella è liscia.
  3. Ungi la piastra calda con l'olio rimasto usando un pennello, versa la pastella fino a coprire le celle, chiudi e cuoci 4–5 minuti senza aprire, finché il vapore diminuisce e i waffle sono dorati e croccanti.
  4. Intanto lava delicatamente lamponi e more e asciugali.
  5. Servi i waffle subito, finché sono croccanti, con lamponi, more e sciroppo d'acero.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.