Vitamina brasiliana di avocado, avena e latte
Il frullato dolce di avocado amato in Brasile, cremoso e saziante.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 367 kcal
- Proteine
- 12,9 g
- Carboidrati
- 52,5 g
- Grassi
- 13,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Avocado60 g
- Latte parzialmente scremato220 ml
- Fiocchi d'avena25 g
- Banana60 g
- Miele1 cucchiaino
- Succo di limeq.b.
Contiene: glutine, lattosio,
Preparazione
- Taglia l'avocado a metà, togli il nocciolo e preleva la polpa con un cucchiaio; sbuccia la banana e spezzala.
- Metti nel frullatore avocado, banana, latte, fiocchi d'avena, miele e qualche goccia di succo di lime, che evita che l'avocado scurisca.
- Frulla 1 minuto, finché ottieni una crema liscia e densa; aggiungi qualche cubetto di ghiaccio se la vuoi più fredda e servi subito.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.