Valori per porzione
- Calorie
- 324 kcal
- Proteine
- 22,7 g
- Carboidrati
- 17,8 g
- Grassi
- 18,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uova2
- Asparagi150 g
- Grana Padano10 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Aceto di vino bianco1 cucchiaio
- Pane ai cereali1
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, lattosio, uova, solfiti,
Di stagione: marzo – maggio
Preparazione
- Porta a bollore due pentolini d'acqua: uno con il cestello per il vapore, l'altro, alto almeno 8 cm, con l'aceto per le uova.
- Lava gli asparagi, spezza la base legnosa e cuocili al vapore 6 minuti, finché una forchetta li infilza ma restano verdi brillanti; intanto metti il pane ai cereali a tostare.
- Rompi ogni uovo in una tazzina; abbassa il fuoco sotto l'acqua acidulata finché sobbolle appena, crea un vortice, fai scivolare un uovo alla volta e cuocilo 3 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo morbido; scolalo con una schiumarola.
- Disponi gli asparagi nel piatto, condiscili con l'olio e un pizzico di sale e adagia sopra le uova.
- Completa con scaglie di grana e pepe e servi con il pane.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.