skish

Uova in camicia con asparagi e grana

Un abbinamento classico, pulito ed elegante.

  • 15 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Uova in camicia con asparagi e grana

Valori per porzione

Calorie
324 kcal
Proteine
22,7 g
Carboidrati
17,8 g
Grassi
18,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Uova2
  • Asparagi150 g
  • Grana Padano10 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Aceto di vino bianco1 cucchiaio
  • Pane ai cereali1
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, lattosio, uova, solfiti,

Di stagione: marzo – maggio

Preparazione

  1. Porta a bollore due pentolini d'acqua: uno con il cestello per il vapore, l'altro, alto almeno 8 cm, con l'aceto per le uova.
  2. Lava gli asparagi, spezza la base legnosa e cuocili al vapore 6 minuti, finché una forchetta li infilza ma restano verdi brillanti; intanto metti il pane ai cereali a tostare.
  3. Rompi ogni uovo in una tazzina; abbassa il fuoco sotto l'acqua acidulata finché sobbolle appena, crea un vortice, fai scivolare un uovo alla volta e cuocilo 3 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo morbido; scolalo con una schiumarola.
  4. Disponi gli asparagi nel piatto, condiscili con l'olio e un pizzico di sale e adagia sopra le uova.
  5. Completa con scaglie di grana e pepe e servi con il pane.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.