Tofu strapazzato alla curcuma con spinaci, pomodorini e gallette di riso
La versione vegetale delle uova strapazzate, gialla e saporita.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 405 kcal
- Proteine
- 36,9 g
- Carboidrati
- 27,4 g
- Grassi
- 19,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu150 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Curcuma1 pizzico
- Lievito alimentare in scaglie1 cucchiaio
- Spinaci60 g
- Pomodorini80 g
- Gallette di riso2
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: soia
Preparazione
- Lava gli spinaci e scolali; lava i pomodorini e tagliali a metà.
- Scola il tofu, tamponalo con carta da cucina e sbriciolalo con le dita in pezzetti irregolari.
- Scalda l'olio in padella a fuoco medio, aggiungi i pomodorini e cuocili 2 minuti, finché iniziano ad appassire.
- Unisci il tofu, la curcuma e il lievito alimentare, sala e cuoci 3–4 minuti mescolando, finché il tofu è caldo e uniformemente giallo.
- Aggiungi gli spinaci e mescola 1 minuto, finché appassiscono; completa con il pepe nero e servi con le gallette di riso.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.