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Tofu strapazzato alla curcuma con spinaci, pomodorini e gallette di riso

La versione vegetale delle uova strapazzate, gialla e saporita.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Tofu strapazzato alla curcuma con spinaci, pomodorini e gallette di riso

Valori per porzione

Calorie
405 kcal
Proteine
36,9 g
Carboidrati
27,4 g
Grassi
19,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu150 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Curcuma1 pizzico
  • Lievito alimentare in scaglie1 cucchiaio
  • Spinaci60 g
  • Pomodorini80 g
  • Gallette di riso2
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: soia

Preparazione

  1. Lava gli spinaci e scolali; lava i pomodorini e tagliali a metà.
  2. Scola il tofu, tamponalo con carta da cucina e sbriciolalo con le dita in pezzetti irregolari.
  3. Scalda l'olio in padella a fuoco medio, aggiungi i pomodorini e cuocili 2 minuti, finché iniziano ad appassire.
  4. Unisci il tofu, la curcuma e il lievito alimentare, sala e cuoci 3–4 minuti mescolando, finché il tofu è caldo e uniformemente giallo.
  5. Aggiungi gli spinaci e mescola 1 minuto, finché appassiscono; completa con il pepe nero e servi con le gallette di riso.

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