skish

Tofu setoso salato con cipollotto e tamari

Il douhua salato della colazione cinese, morbido e delicato.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina giapponese
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Tofu setoso salato con cipollotto e tamari

Valori per porzione

Calorie
415 kcal
Proteine
24,7 g
Carboidrati
42,2 g
Grassi
16,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu setoso250 g
  • Tamari1 cucchiaio
  • Olio di sesamo1 cucchiaino
  • Cipollotti1
  • Peperoncinoq.b.
  • Arachidi10 g
  • Riso40 g

Contiene: frutta secca, soia, sesamo,

Preparazione

  1. Sciacqua il riso sotto l'acqua fredda, mettilo in un pentolino con circa una volta e tre quarti il suo peso d'acqua, porta a bollore, abbassa al minimo, copri e cuoci 12 minuti, finché ha assorbito l'acqua; lascialo riposare coperto.
  2. Intanto monda il cipollotto e affettalo sottile; trita grossolanamente le arachidi e tostale in una padellina asciutta a fuoco medio per 2 minuti, finché profumano.
  3. Scola delicatamente il tofu setoso, mettilo intero in una ciotola resistente al calore e scaldalo a vapore per 5 minuti o al microonde per 2 minuti, finché è caldo al centro; elimina l'acqua che ha rilasciato.
  4. Condiscilo con tamari e olio di sesamo e completa con cipollotto, peperoncino e arachidi.
  5. Servi subito con il riso in una ciotolina a parte.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.