Tofu setoso salato con cipollotto e tamari
Il douhua salato della colazione cinese, morbido e delicato.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 415 kcal
- Proteine
- 24,7 g
- Carboidrati
- 42,2 g
- Grassi
- 16,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu setoso250 g
- Tamari1 cucchiaio
- Olio di sesamo1 cucchiaino
- Cipollotti1
- Peperoncinoq.b.
- Arachidi10 g
- Riso40 g
Contiene: frutta secca, soia, sesamo,
Preparazione
- Sciacqua il riso sotto l'acqua fredda, mettilo in un pentolino con circa una volta e tre quarti il suo peso d'acqua, porta a bollore, abbassa al minimo, copri e cuoci 12 minuti, finché ha assorbito l'acqua; lascialo riposare coperto.
- Intanto monda il cipollotto e affettalo sottile; trita grossolanamente le arachidi e tostale in una padellina asciutta a fuoco medio per 2 minuti, finché profumano.
- Scola delicatamente il tofu setoso, mettilo intero in una ciotola resistente al calore e scaldalo a vapore per 5 minuti o al microonde per 2 minuti, finché è caldo al centro; elimina l'acqua che ha rilasciato.
- Condiscilo con tamari e olio di sesamo e completa con cipollotto, peperoncino e arachidi.
- Servi subito con il riso in una ciotolina a parte.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.