Toast integrale con fiocchi di latte, pomodorini e basilico

Name: Toast integrale con fiocchi di latte, pomodorini e basilico
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: internazionale
Ingredients: 2 Pane integrale; 120 g Fiocchi di latte magri; 80 g Pomodorini; 3 g Basilico; 1 cucchiaino Olio extravergine d'oliva; q.b. Sale; q.b. Pepe nero

Fresco, proteico e pronto in un attimo.

5 min
1 porzione
Vegetariana
Cucina internazionale

Apri in app

Valori per porzione

Calorie: 285 kcal
Proteine: 21,1 g
Carboidrati: 34,7 g
Grassi: 6,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

Pane integrale2
Fiocchi di latte magri120 g
Pomodorini80 g
Basilico3 g
Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
Saleq.b.
Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, lattosio,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

Tosta le fette di pane integrale per 2–3 minuti, finché sono dorate e croccanti.
Intanto lava i pomodorini e tagliali a metà; sgocciola i fiocchi di latte dal siero.
Distribuisci i fiocchi di latte sulle fette, completa con i pomodorini e il basilico spezzettato e condisci con l'olio, un pizzico di sale e il pepe.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

Scarica su App Store Scarica su Google Play

Valori per porzione

Ingredienti

Preparazione

Questa ricetta, dosata per te

Altre ricette: Colazione

Toast integrale con hummus di barbabietola e feta

Toast integrale con hummus, uovo in camicia e sumac

Toast integrale con mele alla cannella e burro di mandorle

Toast integrale con mortadella, pistacchi e ricotta