Toast con burro di arachidi e mirtilli schiacciati
Il classico americano, con frutta fresca al posto della marmellata.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 340 kcal
- Proteine
- 10,3 g
- Carboidrati
- 47,3 g
- Grassi
- 13,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane in cassetta2 fette
- Burro di arachidi20 g
- Mirtilli80 g
- Semi di chia5 g
- Sciroppo d'acero1 cucchiaino
Contiene: glutine, frutta secca,
Di stagione: luglio – settembre
Preparazione
- Sciacqua i mirtilli e asciugali; in una ciotolina schiacciali con una forchetta insieme ai semi di chia e allo sciroppo d'acero e lascia riposare 5 minuti, finché la chia addensa il succo in una composta.
- Intanto tosta le fette di pane in cassetta per 2 minuti, finché sono dorate.
- Spalma il burro di arachidi sul pane caldo.
- Completa con la composta cruda di mirtilli e servi.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.