Tapioca brasiliana con formaggio, pomodoro e origano
La crêpe di tapioca di Rio, senza glutine e pronta in pochi minuti.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 290 kcal
- Proteine
- 12,4 g
- Carboidrati
- 48,5 g
- Grassi
- 4,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tapioca50 g
- Mozzarella light40 g
- Pomodori80 g
- Origano secco1 pizzico
- Fesa di tacchino affettata30 g
Contiene: lattosio
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Taglia la mozzarella a dadini e asciugala su carta da cucina; lava il pomodoro e taglialo a fette sottili.
- Passa la tapioca in un colino fine per sciogliere i grumi.
- Scalda una padella antiaderente a fuoco medio senza grassi, distribuisci la tapioca setacciata con un cucchiaio formando un disco uniforme e compattalo leggermente con il dorso.
- Cuoci 2 minuti, finché i granelli si fondono in una crêpe compatta che si stacca dalla padella, poi girala.
- Farcisci metà con mozzarella, pomodoro, fesa di tacchino e origano, ripiega e cuoci 1 minuto, finché la mozzarella comincia a fondere.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.