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Tapioca brasiliana con formaggio, pomodoro e origano

La crêpe di tapioca di Rio, senza glutine e pronta in pochi minuti.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Cucina latinoamericana
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Tapioca brasiliana con formaggio, pomodoro e origano

Valori per porzione

Calorie
290 kcal
Proteine
12,4 g
Carboidrati
48,5 g
Grassi
4,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tapioca50 g
  • Mozzarella light40 g
  • Pomodori80 g
  • Origano secco1 pizzico
  • Fesa di tacchino affettata30 g

Contiene: lattosio

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Taglia la mozzarella a dadini e asciugala su carta da cucina; lava il pomodoro e taglialo a fette sottili.
  2. Passa la tapioca in un colino fine per sciogliere i grumi.
  3. Scalda una padella antiaderente a fuoco medio senza grassi, distribuisci la tapioca setacciata con un cucchiaio formando un disco uniforme e compattalo leggermente con il dorso.
  4. Cuoci 2 minuti, finché i granelli si fondono in una crêpe compatta che si stacca dalla padella, poi girala.
  5. Farcisci metà con mozzarella, pomodoro, fesa di tacchino e origano, ripiega e cuoci 1 minuto, finché la mozzarella comincia a fondere.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.