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Tacos di tofu strapazzato con salsa verde

Tacos vegani con tofu speziato e salsa di tomatillo.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina messicana
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Tacos di tofu strapazzato con salsa verde

Valori per porzione

Calorie
458 kcal
Proteine
27,6 g
Carboidrati
42,7 g
Grassi
23,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tortillas di mais3
  • Tofu130 g
  • Tomatillo2
  • Coriandolo fresco4 g
  • Cipolla30 g
  • Curcuma1 pizzico
  • Cumino1 pizzico
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Succo di limeq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: soia,

Di stagione: luglio – settembre

Preparazione

  1. Porta a bollore un pentolino d'acqua; togli ai tomatillo la buccia cartacea, sciacquali e cuocili 5 minuti, finché diventano verde oliva e morbidi; scolali.
  2. Sbuccia e trita la cipolla; frulla i tomatillo con il coriandolo fresco, metà della cipolla, il succo di lime e un pizzico di sale finché la salsa verde è liscia.
  3. Scola il tofu e tamponalo con carta da cucina; scalda l'olio in una padella a fuoco medio, soffriggi la cipolla restante 2 minuti, poi sbriciola dentro il tofu con le mani.
  4. Aggiungi curcuma, cumino e un pizzico di sale e cuoci 5 minuti, mescolando, finché il tofu è caldo, giallo uniforme e leggermente dorato.
  5. Scalda le tortillas in una padella asciutta 30 secondi per lato, finché sono morbide, e farciscile con il tofu e la salsa verde.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.