Tacos di tofu strapazzato con salsa verde
Tacos vegani con tofu speziato e salsa di tomatillo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 458 kcal
- Proteine
- 27,6 g
- Carboidrati
- 42,7 g
- Grassi
- 23,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tortillas di mais3
- Tofu130 g
- Tomatillo2
- Coriandolo fresco4 g
- Cipolla30 g
- Curcuma1 pizzico
- Cumino1 pizzico
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Succo di limeq.b.
- Saleq.b.
Contiene: soia,
Di stagione: luglio – settembre
Preparazione
- Porta a bollore un pentolino d'acqua; togli ai tomatillo la buccia cartacea, sciacquali e cuocili 5 minuti, finché diventano verde oliva e morbidi; scolali.
- Sbuccia e trita la cipolla; frulla i tomatillo con il coriandolo fresco, metà della cipolla, il succo di lime e un pizzico di sale finché la salsa verde è liscia.
- Scola il tofu e tamponalo con carta da cucina; scalda l'olio in una padella a fuoco medio, soffriggi la cipolla restante 2 minuti, poi sbriciola dentro il tofu con le mani.
- Aggiungi curcuma, cumino e un pizzico di sale e cuoci 5 minuti, mescolando, finché il tofu è caldo, giallo uniforme e leggermente dorato.
- Scalda le tortillas in una padella asciutta 30 secondi per lato, finché sono morbide, e farciscile con il tofu e la salsa verde.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.