Strapazzata di ceci e pisello con funghi ed erba cipollina
Un'alternativa vegana alle uova strapazzate, morbida e saporita.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 371 kcal
- Proteine
- 34,1 g
- Carboidrati
- 31,3 g
- Grassi
- 13 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di ceci40 g
- Proteine di pisello in polvere20 g
- Bevanda di piselli120 ml
- Funghi champignon120 g
- Erba cipollina3 g
- Lievito alimentare in scaglie5 g
- Curcumaq.b.
- Olio extravergine d'oliva6 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Preparazione
- In una ciotola frusta la farina di ceci, le proteine di pisello, la bevanda di piselli, il lievito alimentare in scaglie, un pizzico di curcuma e il sale, finché la pastella è liscia.
- Pulisci i funghi champignon con un panno umido, elimina la parte terrosa del gambo e affettali; taglia l'erba cipollina a rondelline con le forbici.
- Scalda l'olio extravergine in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e rosola i funghi 5 minuti, finché sono dorati e hanno perso la loro acqua.
- Abbassa a fuoco medio, versa la pastella e mescola con una spatola per 3–4 minuti, staccandola dal fondo, finché si rapprende a fiocchi morbidi.
- Completa con l'erba cipollina e una macinata di pepe nero e servi subito.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.