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Tacos da colazione con uova, avocado e salsa

Tortillas di mais morbide con uova e avocado, pronte in dieci minuti.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina messicana
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Tacos da colazione con uova, avocado e salsa

Valori per porzione

Calorie
416 kcal
Proteine
18,1 g
Carboidrati
39 g
Grassi
22 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tortillas di mais3
  • Uova2
  • Avocado40 g
  • Salsa messicana40 g
  • Coriandolo fresco3 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Succo di limeq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: uova,

Preparazione

  1. Taglia l'avocado a metà, togli il nocciolo e affetta la polpa; spezzetta il coriandolo fresco.
  2. Sbatti le uova con un pizzico di sale; scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco basso e strapazzale 2–3 minuti, mescolando con la spatola, finché sono rapprese ma ancora cremose.
  3. Scalda le tortillas di mais in una padella asciutta a fuoco medio 30 secondi per lato, finché sono morbide e flessibili.
  4. Farcisci le tortillas con le uova, l'avocado, la salsa messicana e il coriandolo e completa con qualche goccia di succo di lime.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.