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Smoothie bowl proteica al cacao con quark

Una bowl al cioccolato densa come un gelato e ricca di proteine.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina internazionale
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Smoothie bowl proteica al cacao con quark

Valori per porzione

Calorie
265 kcal
Proteine
20 g
Carboidrati
43,7 g
Grassi
4,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Quark150 g
  • Banana100 g
  • Cacao amaro in polvere1 cucchiaio
  • Latte scremato50 ml
  • Gocce di cioccolato8 g
  • Fragole60 g

Contiene: lattosio, soia,

Preparazione

  1. Usa la banana congelata a rondelle, che rende la bowl densa come un gelato; lava le fragole, togli il picciolo e affettale.
  2. Frulla quark, banana, cacao amaro in polvere e latte, spingendo giù il composto con una spatola, finché è liscio, scuro e denso.
  3. Versa in una ciotola e completa con le fragole e le gocce di cioccolato; servi subito.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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