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Smoothie bowl di banana, fragole e semi di chia

Fresca, vegetale e senza glutine.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Smoothie bowl di banana, fragole e semi di chia

Valori per porzione

Calorie
280 kcal
Proteine
4,9 g
Carboidrati
54,7 g
Grassi
6,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Banana1
  • Fragole100 g
  • Bevanda di riso150 ml
  • Semi di chia15 g

Di stagione: aprile – giugno

Preparazione

  1. Lava le fragole, togli il picciolo e tagliale a metà; sbuccia la banana e tagliala a rondelle.
  2. Metti nel frullatore la banana, metà delle fragole e la bevanda di riso e frulla per circa un minuto, finché il composto è liscio e denso; se è troppo spesso aggiungi un goccio d'acqua.
  3. Versa lo smoothie in una ciotola e decora con le fragole rimaste e i semi di chia.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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