Smoothie bowl all'avocado, mela verde e menta
Una bowl verde cremosa e fresca, senza latticini.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 313 kcal
- Proteine
- 5,8 g
- Carboidrati
- 44,1 g
- Grassi
- 15,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Avocado60 g
- Mela100 g
- Banana80 g
- Bevanda d'avena80 ml
- Menta3 g
- Semi di canapa10 g
- Succo di limoneq.b.
Contiene: glutine,
Preparazione
- Apri l'avocado, togli il nocciolo e raccogli la polpa; lava la mela, togli il torsolo, taglia qualche fettina sottile da tenere da parte e il resto a pezzi; usa la banana congelata a rondelle.
- Frulla avocado, mela a pezzi, banana, bevanda d'avena, le foglie di menta e un po' di succo di limone, spingendo giù il composto con una spatola, finché è liscio e cremoso; il limone mantiene il verde brillante.
- Versa in una ciotola e completa con i semi di canapa e le fettine di mela tenute da parte.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.