Smørrebrød vegano di segale con tofu affumicato, cetriolo e aneto
La tartina danese in versione vegetale e proteica.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 353 kcal
- Proteine
- 25,3 g
- Carboidrati
- 38,6 g
- Grassi
- 12,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane di segale2 fette
- Tofu affumicato100 g
- Yogurt di soia40 g
- Cetriolo60 g
- Aneto2 g
- Cipolla rossa0,1
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, soia,
Di stagione: maggio – settembre
Preparazione
- Trita finemente l'aneto e mescolane metà con lo yogurt di soia in una ciotolina.
- Lava il cetriolo e affettalo a rondelle sottilissime; sbuccia la cipolla rossa e affettala a velo; taglia il tofu affumicato a fette sottili.
- Spalma la crema di yogurt sulle fette di pane di segale.
- Copri con il tofu e il cetriolo leggermente sovrapposti e completa con la cipolla rossa, l'aneto rimasto e una macinata di pepe nero.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.