Strapatsada greca: uova strapazzate con pomodoro e feta
Uova morbide nel pomodoro fresco con feta e origano.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 402 kcal
- Proteine
- 21,5 g
- Carboidrati
- 22,3 g
- Grassi
- 25,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uova2
- Pomodori180 g
- Feta30 g
- Origano secco1 pizzico
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Pane integrale1
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, lattosio, uova,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Lava i pomodori, tagliali a metà e grattugiali dalla parte del taglio con la grattugia a fori grossi, tenendo la polpa e scartando la buccia.
- Scalda l'olio in una padella a fuoco medio, versa la polpa di pomodoro e cuoci 8 minuti, mescolando ogni tanto, finché si addensa e l'acqua è quasi evaporata.
- Intanto sbatti le uova in una ciotolina e sbriciola la feta.
- Abbassa il fuoco, versa le uova nel pomodoro e mescola lentamente per 2 minuti, finché sono rapprese ma ancora morbide.
- Spegni, unisci la feta sbriciolata, profuma con l'origano e una macinata di pepe nero e servi con il pane integrale tostato.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.