Sincronizadas con prosciutto cotto e mozzarella light
Il toast messicano di tortilla integrale con prosciutto e formaggio.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 433 kcal
- Proteine
- 22,7 g
- Carboidrati
- 43,9 g
- Grassi
- 19,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tortillas integrali2
- Prosciutto cotto40 g
- Mozzarella light40 g
- Avocado30 g
- Salsa messicana40 g
Contiene: glutine, lattosio,
Preparazione
- Taglia la mozzarella a fettine sottili e asciugala su carta da cucina.
- Stendi una tortilla, coprila con il prosciutto cotto e la mozzarella e chiudi con la seconda tortilla, premendo bene.
- Scalda una padella antiaderente a fuoco medio senza grassi e tosta la sincronizada 2–3 minuti per lato, premendo con la spatola, finché è dorata e la mozzarella è fusa; girala aiutandoti con un piatto.
- Intanto taglia l'avocado a fette; taglia la sincronizada a spicchi e servila con avocado e salsa messicana.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.