Seffa di couscous dolce alla cannella con arancia e datteri
Il couscous dolce della colazione marocchina.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 479 kcal
- Proteine
- 12,9 g
- Carboidrati
- 95,5 g
- Grassi
- 7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Couscous50 g
- Margarina vegetale5 g
- Cannellaq.b.
- Zucchero a velo1 cucchiaino
- Datteri2
- Arancia1
- Bevanda di soia150 ml
Contiene: glutine, soia,
Di stagione: dicembre – aprile
Preparazione
- Porta a bollore un po' d'acqua; metti il couscous in una ciotola, versaci sopra acqua bollente pari a poco più del suo peso, copri con un piatto e lascialo gonfiare 5 minuti, finché ha assorbito tutto il liquido.
- Intanto togli il nocciolo ai datteri e tritali; sbuccia l'arancia al vivo e dividila a spicchi.
- Scalda la bevanda di soia in un pentolino a fuoco medio per 2–3 minuti, finché è calda ma non bolle.
- Sgrana il couscous con una forchetta incorporando la margarina vegetale e i datteri, finché i chicchi sono separati e lucidi.
- Forma una cupola nel piatto, spolvera con lo zucchero a velo e la cannella e servi con gli spicchi d'arancia e un bicchiere di bevanda di soia calda.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.