skish

Seffa di couscous dolce alla cannella con arancia e datteri

Il couscous dolce della colazione marocchina.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina nordafricana
Apri in app
Seffa di couscous dolce alla cannella con arancia e datteri

Valori per porzione

Calorie
479 kcal
Proteine
12,9 g
Carboidrati
95,5 g
Grassi
7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Couscous50 g
  • Margarina vegetale5 g
  • Cannellaq.b.
  • Zucchero a velo1 cucchiaino
  • Datteri2
  • Arancia1
  • Bevanda di soia150 ml

Contiene: glutine, soia,

Di stagione: dicembre – aprile

Preparazione

  1. Porta a bollore un po' d'acqua; metti il couscous in una ciotola, versaci sopra acqua bollente pari a poco più del suo peso, copri con un piatto e lascialo gonfiare 5 minuti, finché ha assorbito tutto il liquido.
  2. Intanto togli il nocciolo ai datteri e tritali; sbuccia l'arancia al vivo e dividila a spicchi.
  3. Scalda la bevanda di soia in un pentolino a fuoco medio per 2–3 minuti, finché è calda ma non bolle.
  4. Sgrana il couscous con una forchetta incorporando la margarina vegetale e i datteri, finché i chicchi sono separati e lucidi.
  5. Forma una cupola nel piatto, spolvera con lo zucchero a velo e la cannella e servi con gli spicchi d'arancia e un bicchiere di bevanda di soia calda.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.