Sandwich con insalata di tofu alla curcuma, lattuga e pomodoro
Il sandwich "all'uovo" in versione vegetale, cremoso e proteico.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 381 kcal
- Proteine
- 29,1 g
- Carboidrati
- 34,4 g
- Grassi
- 16,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane in cassetta2
- Tofu130 g
- Maionese vegana10 g
- Senape1 cucchiaino
- Curcuma1 pizzico
- Erba cipollina3 g
- Lattuga20 g
- Pomodori1
- Saleq.b.
Contiene: glutine, soia, senape,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Scola il tofu, tamponalo con carta da cucina e sbriciolalo con una forchetta in pezzetti irregolari.
- Mescolalo con la maionese vegana, la senape, la curcuma, l'erba cipollina tagliuzzata e un pizzico di sale, fino a un composto cremoso.
- Lava e asciuga la lattuga; taglia il pomodoro a fette sottili.
- Sulle fette di pane in cassetta disponi lattuga, pomodoro e insalata di tofu, chiudi il sandwich e taglialo in diagonale.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.