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Sandwich caldo con uovo, spinaci e scamorza

Filante, verde e confortante.

  • 12 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Sandwich caldo con uovo, spinaci e scamorza

Valori per porzione

Calorie
347 kcal
Proteine
19,1 g
Carboidrati
30,3 g
Grassi
16,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pane integrale2
  • Uova1
  • Spinaci40 g
  • Scamorza25 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, lattosio, uova,

Preparazione

  1. Lava gli spinaci e scolali; taglia la scamorza a fette sottili.
  2. Scalda metà dell'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e appassisci gli spinaci con un pizzico di sale 2 minuti, finché si sono ridotti; toglili e strizzali leggermente.
  3. Nella stessa padella, a fuoco medio-basso, rompi l'uovo e cuocilo al tegamino con un pizzico di sale 3 minuti, finché l'albume è rappreso; rompi il tuorlo con la spatola perché non coli nel sandwich.
  4. Su una fetta di pane integrale disponi spinaci, scamorza e uovo e chiudi con l'altra fetta.
  5. Pulisci la padella, scalda l'olio rimasto a fuoco medio e tosta il sandwich 2 minuti per lato, premendolo con la spatola, finché è dorato e la scamorza fonde.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.