Rösti di patate con salsa di mele alla cannella
Patate croccanti e mela dolce: l'abbinamento nordico in padella.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 469 kcal
- Proteine
- 11,9 g
- Carboidrati
- 68,3 g
- Grassi
- 18,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Patate1
- Olio di semi di girasole2 cucchiaini
- Saleq.b.
- Mela1
- Cannellaq.b.
- Yogurt di soia100 g
- Semi di girasole10 g
Contiene: soia,
Di stagione: settembre – febbraio
Preparazione
- Lava la mela, eliminane il torsolo e tagliala a pezzetti; mettila in un pentolino con 2 cucchiai d'acqua e un pizzico di cannella, copri e cuoci a fuoco medio-basso 8 minuti, finché è sfatta, poi schiacciala con una forchetta.
- Intanto pela la patata e grattugiala con la grattugia a fori grossi; mettila in un canovaccio pulito e strizzala con forza per eliminare più acqua possibile, così il rösti diventa croccante. Condiscila con un pizzico di sale.
- Scalda l'olio di semi di girasole in una padella antiaderente a fuoco medio, forma 2 mucchietti di patata e schiacciali con la spatola in dischi sottili e compatti.
- Cuoci 5 minuti senza muoverli, finché il fondo è dorato e croccante, poi girali e cuoci altri 5 minuti, finché anche il secondo lato è dorato.
- Servi i rösti caldi con la salsa di mele, lo yogurt di soia e i semi di girasole.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.