Valori per porzione
- Calorie
- 346 kcal
- Proteine
- 12,7 g
- Carboidrati
- 57,5 g
- Grassi
- 9,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso soffiato30 g
- Latte parzialmente scremato220 ml
- Cacao amaro in polvere5 g
- Miele1 cucchiaino
- Lamponi80 g
- Nocciole8 g
Contiene: lattosio, frutta secca,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Metti il cacao e il miele in una tazza, stemperali con un goccio di latte finché non ci sono grumi, poi aggiungi il resto del latte e sbatti con una forchetta o un frullino.
- Sciacqua delicatamente i lamponi e trita grossolanamente le nocciole.
- Versa il riso soffiato in una ciotola, aggiungi il latte al cacao, i lamponi e le nocciole tritate e mangia subito, finché è croccante.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.