Riso soffiato con kefir, mela e cannella
Una ciotola leggera e senza glutine, croccante e acidula.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 329 kcal
- Proteine
- 12,1 g
- Carboidrati
- 55,5 g
- Grassi
- 7,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso soffiato30 g
- Kefir200 ml
- Mela120 g
- Cannella1 pizzico
- Mandorle10 g
Contiene: lattosio, frutta secca,
Di stagione: settembre – febbraio
Preparazione
- Lava la mela, togli il torsolo e tagliala a cubetti di circa 1 cm, con la buccia; trita grossolanamente le mandorle.
- Versa il kefir in una ciotola e aggiungi il riso soffiato e la mela all'ultimo momento, così il riso resta croccante.
- Completa con la cannella e le mandorle.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.