skish

Quinoa al latte di cocco con mango e lime

Un risveglio tropicale, cremoso e senza glutine.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
Apri in app
Quinoa al latte di cocco con mango e lime

Valori per porzione

Calorie
457 kcal
Proteine
9,5 g
Carboidrati
64,3 g
Grassi
20,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Quinoa45 g
  • Latte di cocco60 ml
  • Bevanda di riso120 ml
  • Mango120 g
  • Lime0,5
  • Cocco rapé5 g

Preparazione

  1. Sciacqua bene la quinoa in un colino a maglie fitte strofinandola con le dita, finché l'acqua non fa più schiuma: così perde il gusto amarognolo.
  2. Mettila in un pentolino con la bevanda di riso e il latte di cocco, porta a bollore leggero e cuoci a fuoco basso 15 minuti mescolando ogni tanto, finché i chicchi sono trasparenti e il liquido quasi assorbito.
  3. Togli dal fuoco e lascia riposare coperto 3 minuti, finché diventa cremosa.
  4. Intanto lava il lime, grattugiane la scorza e spremilo; sbuccia il mango, taglialo a cubetti e condiscilo con succo e scorza di lime.
  5. Versa la quinoa in una ciotola e completa con il mango e il cocco rapé.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.