Quinoa al latte di cocco con mango e lime
Un risveglio tropicale, cremoso e senza glutine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 457 kcal
- Proteine
- 9,5 g
- Carboidrati
- 64,3 g
- Grassi
- 20,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Quinoa45 g
- Latte di cocco60 ml
- Bevanda di riso120 ml
- Mango120 g
- Lime0,5
- Cocco rapé5 g
Preparazione
- Sciacqua bene la quinoa in un colino a maglie fitte strofinandola con le dita, finché l'acqua non fa più schiuma: così perde il gusto amarognolo.
- Mettila in un pentolino con la bevanda di riso e il latte di cocco, porta a bollore leggero e cuoci a fuoco basso 15 minuti mescolando ogni tanto, finché i chicchi sono trasparenti e il liquido quasi assorbito.
- Togli dal fuoco e lascia riposare coperto 3 minuti, finché diventa cremosa.
- Intanto lava il lime, grattugiane la scorza e spremilo; sbuccia il mango, taglialo a cubetti e condiscilo con succo e scorza di lime.
- Versa la quinoa in una ciotola e completa con il mango e il cocco rapé.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.