Valori per porzione
- Calorie
- 376 kcal
- Proteine
- 26,2 g
- Carboidrati
- 53,9 g
- Grassi
- 7,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Quark200 g
- Nespole150 g
- Pistacchi12 g
- Miele2 cucchiaini
- Fiocchi d'avena20 g
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,
Di stagione: maggio – giugno
Preparazione
- Sbuccia le nespole tirando la buccia con le dita, tagliale a metà, elimina noccioli e pellicina interna e riducile a spicchi.
- Tosta i fiocchi d'avena in una padellina asciutta a fuoco medio per 2–3 minuti, mescolando, finché sono dorati e profumano; trita grossolanamente i pistacchi.
- Versa il quark nella ciotola, mescolalo con il miele e aggiungi le nespole.
- Completa con i pistacchi e l'avena tostata.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.