Porridge vegetale con bevanda di soia, melagrana e pistacchi

Chicchi di melagrana e pistacchi su avena cremosa senza latte.

Valori per porzione

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Per 1 porzione

Contiene: glutine, frutta secca, soia,

Di stagione: ottobre – dicembre

Versa la bevanda di soia e i fiocchi d'avena in un pentolino, porta a leggero bollore a fuoco medio, poi abbassa a fuoco basso e cuoci per circa 5 minuti, mescolando spesso, finché il porridge è cremoso.
Intanto taglia la melagrana a metà e, tenendola sopra una ciotola con il taglio verso il basso, batti la buccia con il dorso di un cucchiaio per far cadere i chicchi; elimina le pellicine bianche.
Trita grossolanamente i pistacchi.
Versa il porridge in una ciotola e completa con la melagrana, i pistacchi e un filo di sciroppo d'acero.

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.