Porridge vegetale con bevanda d'avena, pera e nocciole

Avena nella bevanda d'avena con pera a dadini e nocciole tostate.

Valori per porzione

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Per 1 porzione

Contiene: glutine, frutta secca,

Di stagione: settembre – febbraio

Lava la pera, eliminane il torsolo e tagliala a dadini di circa 1 cm, lasciando la buccia.
Versa la bevanda d'avena e i fiocchi d'avena in un pentolino con un pizzico di cannella, porta a leggero bollore a fuoco medio, poi abbassa a fuoco basso e cuoci per circa 5 minuti, mescolando spesso, finché il porridge è cremoso.
Aggiungi la pera e cuoci ancora un minuto, finché è appena intiepidita ma ancora croccante.
Intanto trita grossolanamente le nocciole.
Versa il porridge in una ciotola e completa con le nocciole.

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.