Porridge PB&J con burro di arachidi e confettura
Il sandwich americano burro di arachidi e marmellata diventa porridge.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 395 kcal
- Proteine
- 15,9 g
- Carboidrati
- 58,1 g
- Grassi
- 12,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena50 g
- Latte parzialmente scremato180 ml
- Burro di arachidi12 g
- Confettura senza zuccheri aggiunti15 g
- Fragole60 g
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,
Preparazione
- Versa i fiocchi d'avena e il latte in un pentolino e porta a leggero bollore a fuoco medio.
- Abbassa il fuoco e cuoci 5 minuti, mescolando spesso perché non si attacchi, finché il porridge è denso e cremoso.
- Intanto lava le fragole, elimina il picciolo e tagliale a fettine.
- Versa il porridge in una ciotola, aggiungi il burro di arachidi e la confettura a cucchiaiate e tira due spirali con la punta del cucchiaio.
- Completa con le fragole a fette e servi caldo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.