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Porridge giamaicano di mais con noce moscata

Il cornmeal porridge dei Caraibi, cremoso e speziato.

  • 15 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina caraibica
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Porridge giamaicano di mais con noce moscata

Valori per porzione

Calorie
434 kcal
Proteine
5,4 g
Carboidrati
73,1 g
Grassi
14,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di mais45 g
  • Latte di cocco50 ml
  • Bevanda di riso150 ml
  • Noce moscata1 pizzico
  • Cannella1 pizzico
  • Estratto di vaniglia1 cucchiaino
  • Banana80 g
  • Sciroppo d'acero1 cucchiaino

Preparazione

  1. In una tazza stempera la farina di mais con un po' d'acqua fredda, mescolando con una forchetta finché non ci sono grumi: versata asciutta nel liquido caldo farebbe palline.
  2. In un pentolino scalda il latte di cocco con la bevanda di riso, la noce moscata, la cannella e la vaniglia a fuoco medio finché sobbolle.
  3. Versa la farina stemperata a filo, sbattendo con una frusta, abbassa il fuoco e cuoci 10 minuti, mescolando spesso, finché il porridge è denso, cremoso e non sa più di farina cruda.
  4. Spegni e dolcifica con lo sciroppo d'acero; sbuccia la banana e tagliala a fette.
  5. Versa il porridge in una ciotola e servilo con la banana a fette.

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