Porridge di avena alla bevanda di riso con proteine di pisello, mirtilli e semi di canapa

Cremoso e caldo, con la frutta fresca e i semi che danno croccantezza e proteine.

Valori per porzione

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Per 1 porzione

Contiene: glutine

Versa i fiocchi d'avena e la bevanda di riso in un pentolino con la cannella e porta a leggero bollore a fuoco medio.
Abbassa il fuoco e cuoci 4–5 minuti mescolando spesso, finché il porridge è denso e cremoso.
Spegni, lascia intiepidire un minuto e incorpora le proteine di pisello con una frusta, poco alla volta: a fuoco spento non fanno grumi; se è troppo denso allunga con un goccio d'acqua.
Sciacqua i mirtilli e asciugali, versa il porridge nella ciotola e completa con i mirtilli e i semi di canapa.

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.