Porridge con uva fresca e noci
Il porridge della vendemmia, con uva dolce e noci croccanti.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 431 kcal
- Proteine
- 15,5 g
- Carboidrati
- 66 g
- Grassi
- 13,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena45 g
- Latte parzialmente scremato200 ml
- Uva100 g
- Noci12 g
- Miele1 cucchiaino
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,
Di stagione: agosto – ottobre
Preparazione
- Versa in un pentolino i fiocchi d'avena e il latte e porta a leggero bollore a fuoco medio.
- Cuoci 5 minuti mescolando spesso, finché il porridge è cremoso e vela il cucchiaio.
- Intanto lava l'uva, staccala dal raspo, tagliala a metà ed elimina i semi con la punta del coltello.
- Spezzetta le noci con le mani.
- Versa il porridge nella ciotola e servi con uva, noci e un filo di miele.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.