Valori per porzione
- Calorie
- 412 kcal
- Proteine
- 15,3 g
- Carboidrati
- 63,8 g
- Grassi
- 12,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena45 g
- Latte parzialmente scremato200 ml
- Fichi secchi25 g
- Noci10 g
- Miele1 cucchiaino
- Scorza d'arancia1 g
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,
Preparazione
- Togli il picciolo duro ai fichi secchi e tagliali a pezzetti.
- Versa in un pentolino i fiocchi d'avena, il latte, i fichi e la scorza d'arancia grattugiata e porta a leggero bollore a fuoco medio.
- Cuoci 5 minuti mescolando spesso, finché il porridge è cremoso e i fichi si sono ammorbiditi.
- Intanto spezzetta le noci con le mani.
- Versa nella ciotola e servi con le noci e un filo di miele.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.