Porridge alla vaniglia con pere cotte e bevanda di mandorla
Pere morbide e vaniglia in un porridge vegetale delicato.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 392 kcal
- Proteine
- 10 g
- Carboidrati
- 64,1 g
- Grassi
- 11,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena45 g
- Bevanda di mandorla220 ml
- Pera150 g
- Estratto di vaniglia1 cucchiaino
- Mandorle12 g
- Sciroppo d'acero1 cucchiaino
Contiene: glutine, frutta secca,
Di stagione: agosto – febbraio
Preparazione
- Lava la pera, eliminane il torsolo e tagliala a cubetti di circa 1 cm.
- Mettila in una padellina con lo sciroppo d'acero e un goccio d'acqua e cuoci a fuoco medio-basso per 5 minuti, mescolando, finché è morbida e glassata.
- Intanto versa in un pentolino i fiocchi d'avena, la bevanda di mandorla e l'estratto di vaniglia e cuoci a fuoco medio per 5 minuti mescolando, finché il porridge è cremoso.
- Trita grossolanamente le mandorle.
- Versa il porridge nella ciotola e servi con le pere calde e le mandorle.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.