Porridge con albicocche secche, mandorle e cardamomo
Profumato e dolce, ideale anche d'inverno con frutta secca.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 392 kcal
- Proteine
- 16,3 g
- Carboidrati
- 58,7 g
- Grassi
- 12,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena45 g
- Latte parzialmente scremato200 ml
- Albicocche secche25 g
- Mandorle12 g
- Cardamomoq.b.
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca, solfiti,
Preparazione
- Taglia le albicocche secche a listarelle sottili; se usi il cardamomo in bacche, schiacciane una, prendi i semini neri e pestali finemente.
- Versa in un pentolino i fiocchi d'avena, il latte, le albicocche e un pizzico di cardamomo e porta a leggero bollore a fuoco medio.
- Cuoci 5 minuti mescolando spesso, finché il porridge è cremoso e le albicocche si sono ammorbidite.
- Intanto taglia le mandorle a lamelle e tostale in una padellina asciutta a fuoco medio per 2 minuti, mescolando, finché sono dorate: bruciano in un attimo, quindi non allontanarti.
- Versa il porridge nella ciotola e servi con le mandorle croccanti.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.