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Porridge con albicocche secche, mandorle e cardamomo

Profumato e dolce, ideale anche d'inverno con frutta secca.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina internazionale
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Porridge con albicocche secche, mandorle e cardamomo

Valori per porzione

Calorie
392 kcal
Proteine
16,3 g
Carboidrati
58,7 g
Grassi
12,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fiocchi d'avena45 g
  • Latte parzialmente scremato200 ml
  • Albicocche secche25 g
  • Mandorle12 g
  • Cardamomoq.b.

Contiene: glutine, lattosio, frutta secca, solfiti,

Preparazione

  1. Taglia le albicocche secche a listarelle sottili; se usi il cardamomo in bacche, schiacciane una, prendi i semini neri e pestali finemente.
  2. Versa in un pentolino i fiocchi d'avena, il latte, le albicocche e un pizzico di cardamomo e porta a leggero bollore a fuoco medio.
  3. Cuoci 5 minuti mescolando spesso, finché il porridge è cremoso e le albicocche si sono ammorbidite.
  4. Intanto taglia le mandorle a lamelle e tostale in una padellina asciutta a fuoco medio per 2 minuti, mescolando, finché sono dorate: bruciano in un attimo, quindi non allontanarti.
  5. Versa il porridge nella ciotola e servi con le mandorle croccanti.

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