skish

Porridge all'uovo con banana e cannella

Un uovo sbattuto nel porridge lo rende soffice come una crema.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina internazionale
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Porridge all'uovo con banana e cannella

Valori per porzione

Calorie
411 kcal
Proteine
20,1 g
Carboidrati
56,3 g
Grassi
13,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fiocchi d'avena40 g
  • Latte scremato180 ml
  • Uova1
  • Banana80 g
  • Cannellaq.b.
  • Noci8 g

Contiene: glutine, lattosio, frutta secca, uova,

Preparazione

  1. Sbuccia la banana, schiacciala in una ciotola con una forchetta e sbattila con l'uovo finché il composto è omogeneo.
  2. Versa in un pentolino i fiocchi d'avena e il latte scremato e cuoci a fuoco medio per 3 minuti mescolando, finché iniziano ad addensarsi.
  3. Abbassa a fuoco basso, aggiungi il composto di uovo e banana e mescola senza sosta per 2 minuti, finché il porridge si addensa e diventa soffice e non vedi più uovo liquido.
  4. Intanto spezzetta le noci.
  5. Versa nella ciotola e servi con la cannella e le noci.

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