Porridge all'uovo con banana e cannella
Un uovo sbattuto nel porridge lo rende soffice come una crema.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 411 kcal
- Proteine
- 20,1 g
- Carboidrati
- 56,3 g
- Grassi
- 13,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena40 g
- Latte scremato180 ml
- Uova1
- Banana80 g
- Cannellaq.b.
- Noci8 g
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca, uova,
Preparazione
- Sbuccia la banana, schiacciala in una ciotola con una forchetta e sbattila con l'uovo finché il composto è omogeneo.
- Versa in un pentolino i fiocchi d'avena e il latte scremato e cuoci a fuoco medio per 3 minuti mescolando, finché iniziano ad addensarsi.
- Abbassa a fuoco basso, aggiungi il composto di uovo e banana e mescola senza sosta per 2 minuti, finché il porridge si addensa e diventa soffice e non vedi più uovo liquido.
- Intanto spezzetta le noci.
- Versa nella ciotola e servi con la cannella e le noci.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.