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Parfait di tofu setoso al limone con fragole e granola

Strati di crema al limone, fragole e granola croccante.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Parfait di tofu setoso al limone con fragole e granola

Valori per porzione

Calorie
406 kcal
Proteine
25,5 g
Carboidrati
34,3 g
Grassi
19,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu setoso200 g
  • Yogurt di soia100 g
  • Scorza di limone2 g
  • Sciroppo d'acero1 cucchiaino
  • Fragole120 g
  • Granola20 g
  • Semi di canapa10 g

Contiene: glutine, frutta secca, soia,

Di stagione: aprile – giugno

Preparazione

  1. Frulla il tofu setoso con lo yogurt di soia, la scorza di limone grattugiata (solo la parte gialla) e lo sciroppo d'acero, fino a una crema liscia.
  2. Lava le fragole, elimina il picciolo e tagliale a pezzetti.
  3. In un bicchiere alterna strati di crema, fragole e granola e chiudi con i semi di canapa; aggiungi la granola solo all'ultimo, così resta croccante.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.