Parfait di tofu setoso al limone con fragole e granola
Strati di crema al limone, fragole e granola croccante.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 406 kcal
- Proteine
- 25,5 g
- Carboidrati
- 34,3 g
- Grassi
- 19,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu setoso200 g
- Yogurt di soia100 g
- Scorza di limone2 g
- Sciroppo d'acero1 cucchiaino
- Fragole120 g
- Granola20 g
- Semi di canapa10 g
Contiene: glutine, frutta secca, soia,
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Frulla il tofu setoso con lo yogurt di soia, la scorza di limone grattugiata (solo la parte gialla) e lo sciroppo d'acero, fino a una crema liscia.
- Lava le fragole, elimina il picciolo e tagliale a pezzetti.
- In un bicchiere alterna strati di crema, fragole e granola e chiudi con i semi di canapa; aggiungi la granola solo all'ultimo, così resta croccante.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.