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Pane ai cereali con banana schiacciata, cannella e chia

Una crema di banana al posto della marmellata, vegana e senza zuccheri aggiunti.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Pane ai cereali con banana schiacciata, cannella e chia

Valori per porzione

Calorie
342 kcal
Proteine
11,8 g
Carboidrati
55,1 g
Grassi
10,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pane ai cereali2 fette
  • Banana1
  • Semi di chia8 g
  • Burro di arachidi10 g
  • Cannellaq.b.

Contiene: glutine, frutta secca,

Preparazione

  1. Sbuccia la banana e schiacciala in un piatto fondo con una forchetta, finché è quasi liscia; incorpora la cannella e metà dei semi di chia.
  2. Tosta il pane ai cereali nel tostapane o in padella a fuoco medio per 2 minuti per lato, finché è dorato e croccante.
  3. Spalma il burro di arachidi sul pane caldo.
  4. Aggiungi sopra la crema di banana e completa con il resto dei semi di chia.

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