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Pancake di grano saraceno e proteine di pisello con fragole e sciroppo d'acero

Pancake morbidi dal gusto rustico, pronti in dieci minuti.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Pancake di grano saraceno e proteine di pisello con fragole e sciroppo d'acero

Valori per porzione

Calorie
345 kcal
Proteine
24,7 g
Carboidrati
44,5 g
Grassi
9,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di grano saraceno40 g
  • Proteine di pisello in polvere20 g
  • Bevanda di piselli120 ml
  • Lievito per dolci1 cucchiaino
  • Olio di cocco1 cucchiaino
  • Fragole100 g
  • Sciroppo d'acero1 cucchiaino

Preparazione

  1. In una ciotola mescola la farina di grano saraceno, le proteine di pisello e il lievito per dolci, poi versa la bevanda di piselli e sbatti con una frusta finché la pastella è liscia e densa.
  2. Lava le fragole, togli il picciolo e tagliale a spicchi.
  3. Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e ungila con un velo di olio di cocco usando un foglio di carta da cucina.
  4. Versa la pastella a cucchiaiate formando 4 dischi e cuocili 2 minuti, finché in superficie compaiono le bollicine; girali e cuoci ancora 1 minuto, finché sono dorati.
  5. Impila i pancake nel piatto, copri con le fragole e completa con un filo di sciroppo d'acero.

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