Pancake di grano saraceno e proteine di pisello con fragole e sciroppo d'acero
Pancake morbidi dal gusto rustico, pronti in dieci minuti.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 345 kcal
- Proteine
- 24,7 g
- Carboidrati
- 44,5 g
- Grassi
- 9,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di grano saraceno40 g
- Proteine di pisello in polvere20 g
- Bevanda di piselli120 ml
- Lievito per dolci1 cucchiaino
- Olio di cocco1 cucchiaino
- Fragole100 g
- Sciroppo d'acero1 cucchiaino
Preparazione
- In una ciotola mescola la farina di grano saraceno, le proteine di pisello e il lievito per dolci, poi versa la bevanda di piselli e sbatti con una frusta finché la pastella è liscia e densa.
- Lava le fragole, togli il picciolo e tagliale a spicchi.
- Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e ungila con un velo di olio di cocco usando un foglio di carta da cucina.
- Versa la pastella a cucchiaiate formando 4 dischi e cuocili 2 minuti, finché in superficie compaiono le bollicine; girali e cuoci ancora 1 minuto, finché sono dorati.
- Impila i pancake nel piatto, copri con le fragole e completa con un filo di sciroppo d'acero.
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