Pancake di farina di riso e mirtilli senza lattosio
Leggeri, senza glutine e senza lattosio.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 391 kcal
- Proteine
- 9,8 g
- Carboidrati
- 64,1 g
- Grassi
- 10,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di riso45 g
- Uova1
- Bevanda di riso70 ml
- Lievito per dolci3 g
- Olio di semi di girasole1 cucchiaino
- Mirtilli80 g
- Sciroppo d'acero2 cucchiaini
Contiene: uova
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- In una ciotola sbatti l'uovo con la bevanda di riso usando una frusta, poi aggiungi la farina di riso e il lievito e mescola finché la pastella è liscia.
- Sciacqua i mirtilli e asciugali; incorporane metà nella pastella.
- Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso e ungila con l'olio usando carta da cucina; mescola di nuovo la pastella, perché la farina di riso si deposita, e versala a cucchiaiate.
- Cuoci 2 minuti per lato, finché i pancake sono gonfi, appena dorati e si staccano facilmente.
- Servi con i mirtilli rimasti e un filo di sciroppo d'acero.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.