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Pancake di farina di riso e mirtilli senza lattosio

Leggeri, senza glutine e senza lattosio.

  • 15 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina americana
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Pancake di farina di riso e mirtilli senza lattosio

Valori per porzione

Calorie
391 kcal
Proteine
9,8 g
Carboidrati
64,1 g
Grassi
10,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di riso45 g
  • Uova1
  • Bevanda di riso70 ml
  • Lievito per dolci3 g
  • Olio di semi di girasole1 cucchiaino
  • Mirtilli80 g
  • Sciroppo d'acero2 cucchiaini

Contiene: uova

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. In una ciotola sbatti l'uovo con la bevanda di riso usando una frusta, poi aggiungi la farina di riso e il lievito e mescola finché la pastella è liscia.
  2. Sciacqua i mirtilli e asciugali; incorporane metà nella pastella.
  3. Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso e ungila con l'olio usando carta da cucina; mescola di nuovo la pastella, perché la farina di riso si deposita, e versala a cucchiaiate.
  4. Cuoci 2 minuti per lato, finché i pancake sono gonfi, appena dorati e si staccano facilmente.
  5. Servi con i mirtilli rimasti e un filo di sciroppo d'acero.

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