Pancake di farina di soia al cacao con lamponi
Pancake al cioccolato ricchi di proteine vegetali.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 407 kcal
- Proteine
- 21,7 g
- Carboidrati
- 49,5 g
- Grassi
- 16,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di soia40 g
- Farina di riso20 g
- Cacao amaro in polvere1 cucchiaino
- Lievito per dolci4 g
- Bevanda di soia130 ml
- Olio di cocco1 cucchiaino
- Lamponi100 g
- Sciroppo d'acero1 cucchiaino
Contiene: soia,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- In una ciotola mescola la farina di soia, la farina di riso, il cacao e il lievito per dolci.
- Aggiungi la bevanda di soia poco alla volta e lavora con una frusta finché la pastella è senza grumi.
- Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-basso e distribuiscilo con carta da cucina; versa un mestolino di pastella per ogni pancake, 3–4 in tutto.
- Cuoci 2 minuti per lato, finché la superficie si riempie di bollicine e il pancake si stacca facilmente: la farina di soia brucia in fretta, quindi tieni il fuoco moderato.
- Lava delicatamente i lamponi e servili con i pancake e lo sciroppo d'acero.
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