Pancake di farina di mais con more e scorza di lime
Pancake dorati e rustici con more di stagione.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 375 kcal
- Proteine
- 8,8 g
- Carboidrati
- 69,6 g
- Grassi
- 8,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di mais35 g
- Farina di riso20 g
- Lievito per dolci3 g
- Bevanda di soia110 ml
- Olio di semi di girasole1 cucchiaino
- More120 g
- Lime0,5
- Sciroppo d'acero2 cucchiaini
Contiene: soia,
Di stagione: agosto – settembre
Preparazione
- In una ciotola mescola la farina di mais, la farina di riso e il lievito per dolci, poi aggiungi la bevanda di soia mescolando con una frusta finché la pastella è liscia; lasciala riposare 5 minuti perché il mais si idrati.
- Intanto lava il lime, grattugiane la scorza e spremi il succo; lava delicatamente le more e condiscile con scorza e succo di lime.
- Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e ungila leggermente con l'olio usando carta da cucina; versa un mestolino di pastella per ogni pancake.
- Cuoci 2–3 minuti per lato, finché la superficie si riempie di bollicine e il pancake è dorato su entrambi i lati.
- Servi i pancake con le more e lo sciroppo d'acero.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.