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Pancake di farina di mais con more e scorza di lime

Pancake dorati e rustici con more di stagione.

  • 15 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina americana
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Pancake di farina di mais con more e scorza di lime

Valori per porzione

Calorie
375 kcal
Proteine
8,8 g
Carboidrati
69,6 g
Grassi
8,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di mais35 g
  • Farina di riso20 g
  • Lievito per dolci3 g
  • Bevanda di soia110 ml
  • Olio di semi di girasole1 cucchiaino
  • More120 g
  • Lime0,5
  • Sciroppo d'acero2 cucchiaini

Contiene: soia,

Di stagione: agosto – settembre

Preparazione

  1. In una ciotola mescola la farina di mais, la farina di riso e il lievito per dolci, poi aggiungi la bevanda di soia mescolando con una frusta finché la pastella è liscia; lasciala riposare 5 minuti perché il mais si idrati.
  2. Intanto lava il lime, grattugiane la scorza e spremi il succo; lava delicatamente le more e condiscile con scorza e succo di lime.
  3. Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e ungila leggermente con l'olio usando carta da cucina; versa un mestolino di pastella per ogni pancake.
  4. Cuoci 2–3 minuti per lato, finché la superficie si riempie di bollicine e il pancake è dorato su entrambi i lati.
  5. Servi i pancake con le more e lo sciroppo d'acero.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.