Overnight oats proteici allo skyr con lamponi
Avena e skyr per una colazione ricca di proteine e pronta in frigo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 388 kcal
- Proteine
- 26,2 g
- Carboidrati
- 59,3 g
- Grassi
- 6,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena45 g
- Skyr150 g
- Latte scremato80 ml
- Lamponi100 g
- Miele1 cucchiaino
- Semi di lino5 g
Contiene: glutine, lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- La sera prima versa in un barattolo con coperchio i fiocchi d'avena, lo skyr, il latte e i semi di lino e mescola bene finché non restano grumi di skyr.
- Chiudi e lascia riposare in frigorifero tutta la notte.
- Al mattino sciacqua delicatamente i lamponi e asciugali su carta da cucina.
- Mescola l'avena, aggiungi sopra i lamponi e completa con un filo di miele.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.